هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد

الهم عجل لولیک الفرج

تبلیغات تبلیغات

چند اصل در ورزش

چند اصل در ورزش👇 : ❤️اصل ویژگی تمرین : به این معنی که ، تمرینات هر چقدر به شکل اصلی خود شبیه باشند ، مؤثرتر است. ❤️اصل اضافه بار : برای اینکه بدن فرد ، سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و تمرینات بر آن کم اثر نشود ، بایستی اجرای تمرینات همواره بیشتر از سطح قبلی باشد و همواره با افزودن فشار عضلات مورد نظر مدام بیشتر از قبل تحت فشار قرار بگیرند. ❤️ اصل پیشرفت تدریجی : طراحی حرکات در جلسات تمرین باید از ساده به حرفه ای (مشکل) صورت پذیرد.
ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی

جستجو در وبلاگ ها