هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد

الهم عجل لولیک الفرج

تبلیغات تبلیغات

هفت منبع غنی غذایی سرشار از منیزیم

هفت منبع غنی غذایی سرشار از منیزیم 🔸شکلات تلخ ▪️غنی از منیزیم است و در هر ۱۰ گرم، ۲۳.۲ میلی گرم منیزیم دارد. همچنین سرشار از آهن، مس و منگنز و حاوی فیبر پری بیوتیک است که می‌تواند به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کند 🔸دانه ها ▪️بسیاری از انواع دانه‌ها از جمله تخم کتان، تخم کدو تنبل و دانه چیا حاوی مقادیر زیادی منیزیم هستند. تخمه کدو تنبل در هر ۱۰ گرم حاوی ۶۰ میلی گرم منیزیم است 🔸آجیل‌ها ▪️به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند.
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

جستجو در وبلاگ ها