بهترین ویتامینها برای بدنسازی

بهترین ویتامینها برای بدنسازی کوبالامین (ویتامین B12) ویتامین B12 فقط از مواد غذایی با منشاء حیوانی به دست می آید 2. بیوتین جگر، گل کلم، موز، سفیده تخم مرغ پخته، ساردین، حبوبات، قارچ و مخمر و محصولات تخمیری، بادام و پیاز 3. ریبوفلاوین (ویتامین B2) شامل شير و محصولات لبني، گوشت، تخم‌مرغ، سبزيجات سبز و برگ پهن، تمام دانه‌هاي غلات و غني شده و حبوبات و گوش‌هايي از قبيل كبد، كليه و قلب هستند. 4. ویتامین A شیر پر چربی، خامه، کره، پنیر چرب، جگر حیوانات ، زرده تخم

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها